تأثير فصل الخريف علينا

عاصم الصالحي

تاريخ النشر 11 Sep 2023

تأثير فصل الخريف علينا

الحوادث : وكالات

فصل الخريف يؤثر علينا بشكل متعدد ويمكن أن يؤدي إلى تغيرات في الصحة النفسية والبدنية. إليك بعض الأثر الذي يمكن أن يكون لفصل الخريف على حياتنا وكيفية التعامل معه:

 . تأثير النوم:

 • تغير في أنماط النوم: مع اقتراب نهاية التوقيت الصيفي وانخفاض ساعات النهار، قد نشعر بالنعاس في وقت مبكر من المساء، مما يؤثر على أنماط النوم الخاصة بنا.

 . الأثر النفسي:

 • الاكتئاب الخريفي: يعرف أحيانًا باسم "اكتئاب نهاية الصيف"، حيث يمكن أن يشعر البعض بزيادة في الكسل والاكتئاب مع بداية الخريف.

 • القلق: تغييرات في الأنماط اليومية والطقس المتقلب يمكن أن تزيد من مشاعر القلق لدى البعض.

 . النشاط البدني:

 • تحسن فرص ممارسة النشاط البدني: انخفاض درجات الحرارة يمكن أن يشجع الأشخاص على زيادة النشاط البدني والمشي في الهواء الطلق.

 . الغذاء:

 • تغيير في عادات التغذية: مع دخول فصل الخريف، يمكن أن نتجه نحو تناول الأطعمة الدافئة والمشروبات الساخنة.

 . الصحة العامة:

 • الوقاية من الأمراض: تغييرات في درجات الحرارة والطقس الماطر يمكن أن تزيد من انتشار الأمراض الموسمية مثل الإنفلونزا. لذلك من المهم تعزيز نظام المناعة واتباع إجراءات الوقاية الصحية.

 . التغذية السليمة:

 • استهلاك الأغذية الموسمية: يُفضل تناول الأطعمة الموسمية مثل الفطر، والكستناء، والقرع، والتين، والرمان لضمان تلبية الاحتياجات الغذائية اللازمة.

 . التفاعل الاجتماعي:

 • تقليل الأنشطة الاجتماعية: مع عودة الناس إلى الروتين اليومي، قد يتراجع عدد الفعاليات والمناسبات الاجتماعية في فصل الخريف.

للتعامل مع هذه التغيرات الخريفية بشكل إيجابي، يُفضل الاهتمام بالصحة النفسية والبدنية من خلال ممارسة النشاط البدني، والحفاظ على توازن غذائي صحي، والحفاظ على أنماط النوم المنتظمة، والبحث عن طرق للترفيه والاسترخاء تساعد على تقليل مشاعر الاكتئاب والقلق.