Alhawadeth Archive
اعداد الدكتور أيمن حمدان اختصاصي أمراض القلب والأوعية الدموية
يحدث هذا عادة خلال فترة النوم العميق، يبلغ هذا الذروة خلال الجزء الأول من الليل، لذلك يميل السير أثناء النوم إلى الحدوث في الساعات القليلة الأولى بعد النوم.
يمكن أن يبدأ المشي أثناء النوم في أي عمر، ولكنه أكثر شيوعًا عند الأطفال. يُعتقد أن 1 من كل 5 أطفال سيمشي أثناء نومه مرة واحدة على الأقل. يخرج معظمهم منه بحلول الوقت الذي يصلون فيه إلى سن البلوغ، ولكن يمكن أن يستمر في بعض الأحيان حتى مرحلة البلوغ
السبب الدقيق للسير أثناء النوم غير معروف، ولكن يبدو أنه يسري في العائلات. من المرجح أن تمشي أثناء النوم إذا كان أفراد عائلتك المقربين لديهم أو عانوا من سلوكيات السير أثناء النوم أو الذعر الليلي
يمكن للأشياء التالية أن تحفز السير أثناء النوم أو تزيد الأمر سوءًا
عدم الحصول على قسط كاف من النوم
التوتر والقلق
الإصابة بارتفاع درجة الحرارة وخاصة عند الأطفال
الإكثار من شرب الكحول
تعاطي المخدرات
أنواع معينة من الأدوية مثل بعض المهدئات
الشعور بالدهشة من الضجيج أو اللمس المفاجئ، مما يتسبب في الاستيقاظ المفاجئ من النوم العميق.
الاستيقاظ فجأة من نوم عميق لأنك بحاجة للذهاب إلى المرحاض.
يمكن أن تؤدي اضطرابات النوم الأخرى مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي ومتلازمة تنمل الساقين إلى حدوث نوبة المشي أثناء النوم.
قد تجد النصائح التالية مفيدة:
حاول الذهاب للنوم في نفس الوقت كل ليلة.
تأكد من أن غرفة نومك مظلمة وهادئة عند النوم.
قلل من المشروبات قبل النوم وخاصة التي تحتوي على الكافيين، واذهب إلى المرحاض قبل النوم
ابحث عن طرق للاسترخاء قبل الذهاب إلى الفراش، مثل الاستحمام بماء دافئ أو القراءة أو التنفس العميق.
إذا كان طفلك يسير أثناء نومه في نفس الوقت معظم الليالي، فحاول إيقاظه برفق لفترة قصيرة من 15 إلى 30 دقيقة قبل أن يمشي أثناء نومه بشكل طبيعي - قد يمنعه ذلك من السير أثناء النوم عن طريق تغيير دورة نومه العادية.
انصح من يعانون منها بمراجعه الطبيب وعمل بعض الفحوصات لان المشي اثناء النوم قد يكون خطرا خاصه ان بعضهم يصعدون الدرج او يسوقون سياراتهم ولمسافات طويلة.
المصدر: مراجع صحية
أخبار ذات صلة
كل التعليقات ( 0 )