Al Hawadeth for Arab Americans

اليوم :
  • :
  • :

لماذا نستمتع بالجنس، ونصائح صحيّة لممارسته الآمنة

تاريخ النشر: 4/27/2022 12:35:55 PM

صورة ديبوزتفوتوز بتصرف 

كيف يؤثر الجنس على الجسم والدماغ، ولما هذه التأثيرات يمكن أن تجعل الجنس ممتعًا، وكذلك الأسباب التي تجعله أحيانًا لا يبدو ممتعًا. – هذا جاء في مقالة زون فيلينز Zawn Villines في ميديكل نيوز تودي ونورد هنا ملخص لأهم ما جاء فيها: -

على الرغم من أن الأعضاء التناسلية هي جزء أساسي من الجنس، إلا أن أحاسيسها الممتعة تشمل أجزاء كثيرة من الجسم. يعتمد الجنس الممتع بشكل كبير على الدماغ، الذي يطلق الهرمونات التي تدعم المتعة الجنسية وتفسر التحفيز على أنه ممتع.

تشير إحدى الدراسات التي أجريت عام 2016 إلى أن الدماغ يمكن أن يكون العضو الجنسي الأكثر أهمية. وجد المؤلف أن النشوة الجنسية هي حالة متزايدة من الوعي الحسي يمكن أن تؤدي إلى حالة تشبه الغيبوبة في الدماغ.

الأطوار الأربعة للإثارة الجنسية:

-         الشهوة أو الاستثارة: تمتلئ الأنسجة الموجودة في القضيب، والمهبل، والحوض، والفرج، والبظر بالدم، وهذا يزيد من حساسية الأعصاب في هذه المناطق من الجسم.

-         العتبة: خلال هذه المرحلة تستمر الإثارة في التزايد، إذ يصبح المهبل، والقضيب، والبظر أكثر حساسيةً.البظر، بالنسبة لمعظم الإناث هو منشأ المتعة الجنسية، إذ يحتوي على الآلاف من النهايات العصبية، ما يجعله شديد الحساسية، كما تمتد أجزاء من البظر إلى عمق المهبل، ما يسمح لبعض النساء بالحصول على تحفيز البظر غير المباشر من خلال التحفيز المهبلي. وبالنسبة للذكور فإن رأس القضيب مشابه لبظر الإناث من ناحية كونه أكثر منطقة حساسيةً للتحفيز الجنسي.

-         النشوة: الحالة الذهنية الصحيحة مع التحفيز الصحيح يصل الشخص إلى هزة الجماع (لذة الجماع)، إذ يُعدّ تحفيز البظر بالنسبة لمعظم الإناث هو المسار الأسرع، والأكثر فاعليةً للوصول إلى النشوة الجنسية، وبالنسبة للبعض يكون هو السبيل الوحيد للوصول إلى النشوة الجنسية. كذلك لدى الذكور تحفيز جسم أو رأس القضيب، كما ويقذف معظم الذكور أثناء هزة الجماع، ولكن من الممكن أن تصل إلى هزة الجماع دون قذف. تقذف بعض الإناث أيضًا أثناء النشوة الجنسية، على الرغم من أن محتوى هذا السائل يظل موضوعًا للنقاش العلمي.

-         الارتخاء: بعد هزة الجماع تسترخي العضلات، ويعود الجسم ببطء إلى حالة ما قبل الإثارة، هذه العملية تختلف بين الذكور والإناث..

آثار الجنس في الدماغ:لكي يكون الجنس ممتعًا يجب على الدماغ فهم الأحاسيس الجنسية (التواصل الحسي) على أنها لذيذة. ترسل الأعصاب في المناطق الجنسية من الجسم إشارات محددة إلى الدماغ، ويستخدم الدماغ هذه الإشارات لخلق أحاسيس جنسية مختلفة. النواقل العصبية هي رسائل كيميائية تساعد الدماغ على التواصل مع مناطق أخرى من الجسم، إذ أن العديد من النواقل العصبية لها دور في المتعة الجنسية، وكما يلي:

-         يفرز الجسم مادة السيروتونين التي تدعم الشعور بالراحة والمتعة أثناء مرحلة الاستثارة.

-         يُعدّ النوربينفرين مسؤولًا عن توسع الأوعية الدموية وتضيقها، ما يجعل الأعضاء التناسلية أكثر حساسيةً، ويطلق الجسم هذا الهرمون أثناء التحفيز الجنسي.

-         الدوبامين (يسميه البعض هرمون السعادة) هرمون مرتبط بالتحفيز والمكافأة، فهو يزيد من الإثارة الجنسية، ويفرزه الجسم أثناء مرحلة النشوة (ارتعاشات اللذة).

-         ترتفع مستويات البرولاكتين مباشرةً بعد النشوة الجنسية، وقد يكون هذا الهرمون مرتبطًا بانخفاض الاستجابة الجنسية، ما قد يفسر فترة الاعتدال التي تختلف من شخص لاخر.

-         يعزز الأوكسيتوسين المعروف أيضًا باسم هرمون الحب، مشاعر الحميمية والقرب، إذ يفرزها الجسم بعد الارتعاش.

أما الأسباب التي تجعل الجنس غير ممتع فهي عديدة، وقد يشعر بعض الناس بالألم أثناء ممارسة الجنس، وهذه الحالة أكثر انتشارًا عند الإناث، إذ أفادت نحو 75% من الإناث أنهن يعانين من الألم أثناء ممارسة الجنس في مرحلة ما خلال حياتهن. وتعاني نحو 10-20% من الإناث في الولايات المتحدة من آلام جنسية منتظمة. وتتضمن بعض الأسباب الشائعة للألم الجنسي عند الإناث ما يلي: التهاب الفرج والالتهابات المهبلية وإصابات العضلات أو الخلل الوظيفي وخاصة إصابات قاع الحوض بعد الولادة. والتغيرات الهرمونية التي قد تسبب جفاف وألم المهبل.

كذلك ممكن ان يعاني الذكور أيضًا من الألم أثناء ممارسة الجنس، نتيجة التشوهات الهيكلية في القضيب، والالتهابات. ومشاكل في البروستات، مثل التهاب البروستات.

وبصرف النظر عن سبب عدم الرغبة او المتعة فعلى المرء مراجعة مقدم الرعاية الصحية او الطبيب بشأن الألم، أو النكوص الجنسي.

نصائح لممارسة الجنس الممتع والآمن

يمكن أن يصبح الجنس أكثر متعةً عند التواصل الواضح مع شريك الجنس الموثوق، إذ إن ذلك يساعد الشركاء على مناقشة احتياجاتهم بشكل واضح.

كشفت دراسةٌ أُجريت عام 2018 عن وجود فجوة كبيرة في فترة النشوة الجنسية بين الذكور والإناث، وحددت أيضًا استراتيجيات ترتبط بمزيد من ارتعاشات الجماع -وربما جنس أكثر متعةً- للإناث، تشمل هذه الاستراتيجيات:

-         الجنس الفموي، والتحفيز اليدوي للأعضاء التناسلية.

-         استمرار الجنس لفترة أطول.

-         الرضا عن العلاقة.

-         مناقشة التخيلات، والرغبات الجنسية.

-         التعبير عن الحب أثناء ممارسة الجنس.

معظم الإناث لا يستطعن الوصول إلى النشوة الجنسية دون تحفيز البظر.

بالنسبة لبعض الإناث، يكون التحفيز غير المباشر من بعض الأوضاع الجنسية كافيًا، يحتاج البعض الآخر إلى تحفيز مباشر وطويل أثناء الجماع أو منفصل عنه، وهذا أمر طبيعي، ويجب ألا تشعر الإناث بالخجل من احتياجها أو طلب تحفيز البظر.

قد يستمتع الذكور بالجنس عندما يستمر لفترة أطول. وقد يساعد التنفس العميق للذكر على تأخير القذف، كما يمكن أن يتباطأ عندما تصبح الأحاسيس شديدة للغاية.

بالنسبة للأشخاص الذين يجدون صعوبة في الانتصاب أو الحفاظ عليه، قد تؤدي التمارين الرياضية إلى زيادة تدفق الدم وتحسين الانتصاب والأداء الجنسي.

قد تكون أدوية ضعف الانتصاب مثل السيلدينافيل (الفياجرا)مفيدة أيضًا.

وقد يجد البعض أن استخدام المزلقات الجنسية يقلل الاحتكاك ويحسن العملية الجنسية.

تعمل تمارين قاع الحوض على تقوية العضلات التي تلعب دورًا في هزة الجماع، ما قد يساعد كل من الذكور والإناث في الحصول على رعشات جماع أقوى، وتحكم أفضل في توقيت النشوة الجنسية. لتدريب قاع الحوض، يمكن شد العضلات التي توقف تدفق البول، يمارس بعض الناس هذا بالتوقف والبدء من جديد عند استخدام الحمام، قم تدريجيًا بتكوين هذه الوضعية لمدة 10 ثوانٍ أو أكثر، وكررها طوال اليوم.

قد يحتاج بعض الأشخاص إلى علاجطبيعي، المعالج يمكنه أن يقدم النصائح حول كيفية تحسين الجنس والاستمتاع به بشكل كامل.

 

في النهاية يمكن أن نقول لا توجد وصفة مثالية للشعور بالجنس، ولا توجد طريقة مثالية لممارسة الجنس، يمكن للشخص تجربة المتعة الجنسية من خلال مجموعة واسعة من الأوضاع الجنسية، والتخيلات الجنسية. التواصل الصريح وقبول الذات والاستعداد لطلب المساعدة عندما مواجهة مشكلة ما يمكن أن يعزز المتعة الجنسية ويقلل من الشعور بالخجل.

المصدر:  ميديكال نيوزتودي

إقرأ أيضاً

صحة المرأة وضبط الوزن عند انقطاع الدورة (الطمث)

اعداد الدكتورة الصيدلانية غادة زهير ابو كويك غالبا ان الفترة ما بين الخامسة والاربعين والخامسة والخمسين تحدث تغيرات في افراز الهرمونات في جسم المرأة او ما يسمي الطمث او فتره الطمثاو ما قد يطلق عليه بسن اليأس لدى النساء. اسباب الحدوث يحدث انقطاع الطمث نتيجة لتغير في توازن الهرمونات الجنسية؛ إذ يتوقف المبيضان عن إنتاج هرمون الأستروجين بكمية كافية، ويقل إنتاج البويضات. كما وقد يحدث ل اسباب اخ...

تعرف على جدري القرود الذي يثير انتشاره القلق

تتلاحق أخبار انتشار جدري القرود، ويثير ذلك موجة من القلق وخاصة انها تجئ في ظل جائحة كوفيد التي ادت الى موت الملايين من البشر. فقد قال الرئيس الأمريكي جو بايدن يوم الأحد أثناء حديثه مع مجموعة من الصحفيين في كوريا الجنوبية إن تفشي جدري القرود الجديد يجب أن يثير قلق "الجميع"، حسبما ذكرت وكالة رويترز. وأوردت ال بي بي سي نيوز ان مسؤولي صحة أمريكيين افادوا بإنه يجري تعقب أكثر من 200 شخص في 27 ولاية ...

ماذا يقابل متعة تدخين الارجيلة؟

اعداد الدكتور أيمن حمدان اختصاصي أمراض القلب والأوعية الدموية يستمتع البعض بتدخين الارجيلة ويقضي في المتوسط في جلسة تدخين واحدة للأرجيلة (الشيشة) ساعة من الزمن يستنشق فيها ما بين 20 إلى 200 سحبة، مقارنة بمتوسط عدد سحبات السيجارة الواحدة والتي قد تصل إلى 8 إلى 12 سحبة. تركّز القطران في معسل الارجيلة أكثر بـ 30 مرة من القطران الناتج عن دخان السجائر، وما يصل إلى اكثر من 15 مرة من أول أكسيد ا...

السلوك الجنسي القهري

©depositphotos/Author iuricazac السلوك الجنسي القهري يسمى السلوك الجنسي القهري أحيانًا فرط الرغبة الجنسية، أو اضطراب فرط الرغبة الجنسية أو الإدمان الجنسي. وهو الانشغال المفرط بالتخيلات الجنسية أو المثيرات أو السلوكيات التي يكون من الصعب السيطرة عليها وتسبب لك القلق أو التأثير السلبي على الصحة، أو العمل أو العلاقات أو أجزاء الحياة الأخرى. قد يتضمن السلوك الجنسي القهري تجارب جنسية ممتعة شائع...

المتعة. كيف تحصل عليها؟

قال الفيلسوف اليوناني القديم أرسطو "السعادة هي المعنى والغرض من الحياة..." والسعادة تعني ديمومة من المتعة والانشراح والبهجة وراحة البال والانفعالات اللذيذة. هذه الاحاسيس والمشاعر تتحكم وتقوم عليها مجموعة واحدة من الهرمونات، التي تعتبر ناقلات عصبية، مما يعني أنها تحمل رسائل عبر الفراغات بين الخلايا العصبية. فما هي الهرمونات الأربعة كما وردت في دراسة ستيفاني واتسون، المحررة التنفيذية لمرصد صحة ...

خطر‭ ‬الوفاة‭ ‬بسرطان‭ ‬البروستاتا‭ ‬أعلى‭ ‬لدى‭ ‬الرجال‭ ‬ذوي‭ ‬الوزن‭ ‬الزائد

خطر‭ ‬الوفاة‭ ‬بسرطان‭ ‬البروستاتا‭ ‬أعلى‭ ‬لدى‭ ‬الرجال‭ ‬ذوي‭ ‬الوزن‭ ‬الزائد باريس‭ ‬–‭ ‬أ‭ ‬ف‭ ‬ب‭ : ‬ خلصت‭ ‬دراسة‭ ‬واسعة‭ ‬إلى‭ ‬أن‭ ‬خطر‭ ‬الوفاة‭ ‬بسبب‭ ‬سرطان‭ ‬البروستاتا‭ ‬أعلى‭ ‬لدى‭ ‬الرجال‭ ‬الذين‭ ‬يعانون‭ ‬زيادة‭ ‬الوزن،‭ ‬لكنها‭ ‬لم‭ ‬تشر‭ ‬إلى‭ ‬وجود‭ ‬صلة‭ ‬وظائفية‭ ‬مباشرة‭ ‬بين‭ ‬هاتين‭ ‬الظاهرتين‭.‬ وأجريت‭ ‬هذه‭ ‬الدراسة‭ ‬التي‭ ‬نُشرت‭ ‬في‭ ‬مجلة‭ ‬“...

Beware of silent stroke احذر السكتة الدماغية الصامتة

بقلم دكتور امراض القلب أيمن حمدان هل من الممكن أن أصاب بسكتة دماغية ولا أعرف ذلك؟ نعم، هذا ممكن. في الواقع، قدّر بيان صادر عن جمعية السكتات الدماغية الأمريكية وجمعية القلب الأمريكية أن ما يصل إلى ربع الأشخاص في سن الثمانين قد يعانون من سكتة دماغية واحدة أو أكثر بدون أعراض. غالبًا ما يتم اكتشاف هذه الأحداث فقط عندما يخضع الشخص لتصوير الدماغ لسبب آخر. كيف يكون هذا ممكنا؟ تحدث السكتة الدماغي...

لماذا نستمتع بالجنس، ونصائح صحيّة لممارسته الآمنة

صورة ديبوزتفوتوز بتصرف كيف يؤثر الجنس على الجسم والدماغ، ولما هذه التأثيرات يمكن أن تجعل الجنس ممتعًا، وكذلك الأسباب التي تجعله أحيانًا لا يبدو ممتعًا. – هذا جاء في مقالة زون فيلينز Zawn Villines في ميديكل نيوز تودي ونورد هنا ملخص لأهم ما جاء فيها: - على الرغم من أن الأعضاء التناسلية هي جزء أساسي من الجنس، إلا أن أحاسيسها الممتعة تشمل أجزاء كثيرة من الجسم. يعتمد الجنس الممتع بشكل كبير على...

الصوم وتأثيراته على مرضى القلب

بقلم دكتور امراض القلب أيمن حمدان من الضروري أن يدرك مرضى القلب أن الصوم خلال الشهر الكريم يسهم في التقليل من كميات الطعام والحد من التدخين والتوتر، ما يقلل المخاطر العامة الناجمة عن أمراض القلب. أيضا يساعد الصوم على إراحة الجهاز الهضمي نحو 15 ساعة وتوفير 10% من كمية الدم التي يضخها القلب لمختلف أعضاء الجسم، ما يحسن حالة المرضى بشكل عام. تناول السوائل عادة ما يقلل الشعور بالعطش أثناء النهار...

خطوات‭ ‬فعالة‭ ‬لضبط‭ ‬تناول‭ ‬الحلويات‭ ‬خلال‭ ‬رمضان

خطوات‭ ‬فعالة‭ ‬لضبط‭ ‬تناول‭ ‬الحلويات‭ ‬خلال‭ ‬رمضان من‭ ‬المعروف‭ ‬أن‭ ‬أغلب‭ ‬المنازل‭ ‬لا‭ ‬تخلو‭ ‬خلال‭ ‬شهر‭ ‬رمضان‭ ‬من‭ ‬الحلويات‭ ‬الرمضانية‭ ‬الشرقية‭ ‬الدسمة‭ ‬والتي‭ ‬تحتوي‭ ‬على‭ ‬كمية‭ ‬كبيرة‭ ‬من‭ ‬السعرات‭ ‬الحرارية‭ ‬التي‭ ‬تسبّب‭ ‬زيادة‭ ‬الوزن،‭ ‬ويجد‭ ‬الكثير‭ ‬من‭ ‬الأشخاص‭ ‬صعوبة‭ ‬في‭ ‬الامتناع‭ ‬عن‭ ‬تناولها‭.‬ يؤكد‭ ‬خبراء‭ ‬التغذية‭ ‬أن‭ ‬الحلّ‭ ‬الأول‭ ‬يبدأ‭ ‬بعدم...

انواع مرض السرطان ومسبباته وطرق الوقاية والعلاج

اعداد الدكتورة الصيدلانية غادة زهير أبو كويك مرض السرطان، اسبابه وعوامل تساعد العلاج منه في تقرير نشرته منظمه الصحة العالمية، تناول بعض اسباب مرض السرطان، وانواعه وطرق العلاج والوقاية منه، وفيما يلي ملخص التقرير: ١- حقائق رئيسية * السرطان سبب رئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم، وقد أزهق أرواح 10 ملايين شخص تقريباً في عام 2020، أو ما يعادل وفاة واحدة تقريباً من كل 6 وفيات. * من أك...

النظام الغذائي في شهر رمضان

الصحه في رمضان وتوصيات منظمه الصحه العالميه بخصوص النظام الغذائي خلال شهر رمضان اعداد الدكتورة الصيدلانية غادة زهير أبو كويك شهر رمضان المبارك شهر العبادات وشهر الخير، هذا الشهر المبارك الذي يصوم المسلمون فيه من وقت الفجر وحتى غروب الشمس، و عادة ما يتناولون وجبتين: وجبة الإفطار عند اذان المغرب ، ووجبة السحور قبيل الفجر. وهناك دلائل علمية على الاثار الايجابيه للصوم على الصحة. وقبل وجود الكو...

طبيب‭ ‬يفنّد‭ ‬شائعة‭ ‬عن‭ ‬علاج‭ ‬التهاب‭ ‬الحلق

طبيب‭ ‬يفنّد‭ ‬شائعة‭ ‬عن‭ ‬علاج‭ ‬التهاب‭ ‬الحلق موسكو‭-‬وكالات‭ : ‬أعلن‭ ‬الدكتور‭ ‬فلاديمير‭ ‬زايتسيف،‭ ‬أخصائي‭ ‬أمراض‭ ‬الأنف‭ ‬والأذن‭ ‬والحنجرة،‭ ‬أن‭ ‬الآيس‭ ‬كريم‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬يكون‭ ‬ضارا،‭ ‬عند‭ ‬استخدامه‭ ‬في‭ ‬علاج‭ ‬التهاب‭ ‬الحلق‭.‬ ويشير‭ ‬الأخصائي‭ ‬في‭ ‬حديث‭ ‬لراديو‭ ‬“سبوتنيك”،‭ ‬إلى‭ ‬أن‭ ‬البعض‭ ‬يعتقدون‭ ‬أن‭ ‬الايس‭ ‬كريم‭ (‬البوظة‭) ‬قادر‭ ‬على‭ ‬تخفيف‭ ‬ا...

دراسة‭ ‬تكشف‭ ‬“ الكمية‭ ‬المثالية ” ‭ ‬لشرب‭ ‬القهوة‭ ‬يوميا؟

دراسة‭ ‬تكشف‭ ‬“ الكمية‭ ‬المثالية ” ‭ ‬لشرب‭ ‬القهوة‭ ‬يوميا؟ لندن‭- ‬وكالات‭ : ‬كشفت‭ ‬دراسة‭ ‬ضخمة‭ ‬عن‭ ‬فوائد‭ ‬شرب‭ ‬القهوة،‭ ‬وتحديدا‭ ‬الكمية‭ ‬التي‭ ‬يجب‭ ‬تناولها‭ ‬يوميا‭ ‬للحصول‭ ‬على‭ ‬الفائدة‭ ‬القصوى‭.‬ في‭ ‬العامين‭ ‬الماضيين،‭ ‬سعت‭ ‬الأبحاث‭ ‬الأكثر‭ ‬تفصيلا‭ ‬حول‭ ‬القهوة،‭ ‬إلى‭ ‬التركيز‭ ‬على‭ ‬كمية‭ ‬القهوة‭ ‬التي‭ ‬يجب‭ ‬شربها‭ ‬يوميا‭ ‬لتحقيق‭ ‬أقصى‭ ‬قد...

المزيد...