Al Hawadeth for Arab Americans

اليوم :
  • :
  • :

Protect your heart when shoveling Snow! احذر قد يكون قيامك بتجريف الثلج قاتلا

تاريخ النشر: 2/20/2021 1:54:32 PM

تصوير عدنان خليل - ثلوج في مدينة كليفتون ولاية نيوجيرسي 14 فيبراير 2021

احذر قد يكون قيامك بتجريف الثلج قاتلا

(English version is below)

الحوادث لعرب أمريكا- نيوجيرسي: تشهد الولايات المتحدة الامريكية موجات من هطول الثلج وخاصة الشمالية منها، بينما تعاني ولايات جنوبية من عاصفة قطبية، التي يقول العلماء إن سببها الاحتباس الحراري الذي يجعل الدوامات القطبية الباردة تجنح باتجاه الجنوب لفترات أطول مما كانت عليه سابقا. كذلك تتعرض بعض المناطق في الدول العربية في هذه الفترة لبعض موجات هطول الثلج.

ونتيجة لذلك يضطر الناس للقيام بازالة الثلوج من امام منازلهم وطرقاتهم، إلا ان ذلك قد يكون قاتلا اذا لم يتم التعامل مع عمليات التجريف بحذر.

يقول الدكتور أيمن حمدان اختصاصي أمراض القلب، "ان عمليات تجريف الثلج هي مصدر للنوبات القلبية. أقسام الطوارئ في المستشفيات تستعد لحالات إضافية عندما تنخفض الحرارة ويبدأ تساقط الثلوج مما يجبر الناس على الخروج من منازلهم مسلحين بالمجارف أو ماكنات ازالة الثلج.

ويضيف الدكتور ايمن عن الصلة بين النوبات وعمليات ازالة الثلوج، ان كثيرا من الناس الذين يضطرون لجرف الثلوج نادرا ما يمارسون الرياضة. ان التقاط المجرفة ونقل مئات من الارطال من الثلوج، لا سيما من لم يمارس التمارين الرياضية لعدة أشهر، يمكن أن يوقع ضغطا كبيرا على القلب. كذلك التجريف باستخدام ماكينة ازالة الثلوج الثقيلة يمكن أن يفعل الشيء نفسه. الطقس البارد هو عامل مساهم آخر كونه من الممكن أن يعزز معدلات ضغط الدم، ويعيق تدفق الدم إلى أجزاء من القلب، ويجعل الدم أكثر عرضة لتشكيل الجلطات".

وقد افاد الدكتور حمدان انه اذا كان عليك أن تجرف الثلوج، لا تقوم بالتجريف أول شيء في الصباح، لأنه من المرجح أن تجلط دمك يكون مرتفعا في هذا الوقت من اليوم. امنح نفسك وقتًا للاستيقاظ والتحرك والقيام بتمارين احماء الجسم قبل الخروج واستخدام المجرفة.

ثم ارتدي ملابس مناسبة تغطي يديك ورأسك وفمك، واعمل على فترات في نوبات عمل، للمساعدة في تقليل الضغط على قلبك.

Dr. Ayman Hamdan (said: “Shoveling is a known trigger for heart attacks. Emergency departments in the snow-belt gear up for extra cases when enough of the white stuff has fallen to force folks out of their homes armed with shovels or snow blowers.

What is the connection? Many people who shovel snow rarely exercise. Picking up a shovel and moving hundreds of pounds of snow, particularly after doing nothing physical for several months, can put a big strain on the heart. Pushing a heavy snow blower can do the same thing. Cold weather is another contributor because it can boost blood pressure, interrupt blood flow to part of the heart, and make blood more likely to form clots.”

 

الدكتور ايمن حمدان حاصل على عدة شهادات (البورد الامريكي) في تخصصات أمراض القلب والاوعية الدموية. عمل لسنوات عديدة في المستشفيات الامريكية في نيوجيرسي.

إقرأ أيضاً

العودة آلى المدارس

اعداد الصيدلانية غادة زهير ابو كويك - صيدلية كيورميد كثير من الاسئلة تخطر لدى الاباء و الامهات مع بدايه العوده للمدارس، وخصوصا في ظل وجود كورونا، صحه اطفالنا هي من اهم الامور آلتي يتوجب علينا آن ناخذها بعين الاعتبار وخصوصا مع بداية الفصل الدراسي الجديد. من الواجب آن يتعين على المدارس تهيئة بيئة مناسبة للاطفال من حيث النظافه، التعليم، و اتاحه جو مناسب للصحة النفسيه و البدنيه. آن منظمه الصحه ا...

الأرجيلة أفضل من السجائر، حقيقة أم هرطقة؟!

الحوادث لعرب أمريكا: اعتقد الكثيرون أن تدخين (النرجيلة او الارجيلة، الشيشة) أقل ضرراً من تدخين التبغ بطرق أخرى، ذلك أن خرطوم أو بربيش الأرجيلة وجرة الماء تمتص المواد الكيميائية السامة، إلا أن الدراسات العلمية أظهرت أن العديد من المعادن الثقيلة الموجودة في التبغ المستخدم في تحضير الأرجيلة تبقى موجودةً في الدخان المنبعث منها (أي لا تخضع لعملية تنقية ضمن الأرجيلة حتى وصولها لمرحلة التدخين ودخولها ...

فيروس نقص المناعة البشرية (HIV)

اعداد الدكتورة الصيدلانية غادة زهير ابوكويك يقتل فيروس نقص المناعة البشرية (HIV) أو يدمر جهاز المناعة في الجسم. متلازمة نقص المناعة المكتسبة (الإيدز) هي المرحلة الأكثر تقدماَ من الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية. نظرة عامة عن فيروس نقص المناعة البشرية يقتل فيروس نقص المناعة البشرية (HIV) أو يدمر جهاز المناعة في الجسم. من خلال الإضرار بنظام المناعة ، يقوم الفيروس بالتأثير على قدرة الجس...

الجلطات الدموية و سبل الوقايه

اعداد الدكتورة الصيدلانية غادة زهير ابوكويك ان دم الانسان يحتوي علي مجموعة مختلفه من الإنزيمات والتي قد تكون المسؤولة عن تجلط الدم، فهذة الانزيمات لها نسب محدده و ثابته في الجسم الصحي السليم ؛ وعندما تزيد هذه الانزيمات او تنقص عن مستواها الطبيعي فانه يكون الجسم معرض لنزيف او تجلطات في الأوردة والشرايين. وهناك العديد من العوامل التي لها اثر كبير علي تجلط الدم، منها الاصابه بمرض السكري او زي...

المشروبات‭ ‬الساخنة‭ ‬أكثر‭ ‬فعالية‭ ‬في‭ ‬تبريدنا‭ ‬في‭ ‬الطقس‭ ‬الحار‭ ‬وفقا‭ ‬لأدلة‭ ‬علمية

المشروبات‭ ‬الساخنة‭ ‬أكثر‭ ‬فعالية‭ ‬في‭ ‬تبريدنا‭ ‬في‭ ‬الطقس‭ ‬الحار‭ ‬وفقا‭ ‬لأدلة‭ ‬علمية وكالات‭: ‬على‭ ‬الرغم‭ ‬من‭ ‬أن‭ ‬الكثيرين‭ ‬يميلون‭ ‬إلى‭ ‬تناول‭ ‬مشروبات‭ ‬باردة‭ ‬للمساعدة‭ ‬في‭ ‬مجابهة‭ ‬موجة‭ ‬الحر،‭ ‬إلا‭ ‬أن‭ ‬المشروبات‭ ‬الساخنة‭ ‬مثل‭ ‬الشاي‭ ‬والقهوة‭ ‬قد‭ ‬تكون‭ ‬في‭ ‬الواقع‭ ‬أكثر‭ ‬فاعلية‭.‬ وبحثت‭ ‬دراسة‭ ‬أجراها‭ ‬باحثون‭ ‬من‭ ‬جامعة‭ ‬أوتاوا‭ ‬عام‭ ‬2012‭ ‬في‭ ‬...

من‭ ‬تقوية‭ ‬جهاز‭ ‬المناعة‭ ‬إلى‭ ‬خفض‭ ‬الكوليسترول‭.. ‬5‭ ‬فوائد‭ ‬صحية‭ ‬رئيسية‭ ‬للثوم

من‭ ‬تقوية‭ ‬جهاز‭ ‬المناعة‭ ‬إلى‭ ‬خفض‭ ‬الكوليسترول‭.. ‬5‭ ‬فوائد‭ ‬صحية‭ ‬رئيسية‭ ‬للثوم ‬الثوم‭ ‬هو‭ ‬إضافة‭ ‬سهلة‭ ‬لأنواع‭ ‬كثيرة‭ ‬من‭ ‬الوجبات‭. ‬وإلى‭ ‬جانب‭ ‬استخدامه‭ ‬على‭ ‬نطاق‭ ‬واسع‭ ‬للتذوق‭ ‬والتوابل،‭ ‬يمكن‭ ‬للثوم‭ ‬أن‭ ‬يوفر‭ ‬فوائد‭ ‬صحية‭ ‬ملحوظة‭.‬ وفي‭ ‬ما‭ ‬يلي‭ ‬خمس‭ ‬فوائد‭ ‬للثوم‭ ‬ومقدار‭ ‬ما‭ ‬يجب‭ ‬أن‭ ‬تضيفه‭ ‬إلى‭ ‬نظامك‭ ‬الغذائي‭.‬ 1‭. ‬الثوم‭ ‬مغذ‭ ...

اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD)

اعداد الدكتور أيمن حمدان اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (Attention-deficit/hyperactivity disorder or ADHD) أو كما يُعرف بقصور الانتباه وفرط الحركة، هو اضطراب بيولوجي عصبي يظهر خلال مرحلة الطفولة. ويعتبر هذا الاضطراب أكثر شيوعا لدى الصبيان مقارنة بالبنات. ‎عموما، يصيب هذا الاضطراب أكثر من 5% من الأطفال في جميع أنحاء العالم. ولكن لحسن الحظ، أظهرت الدراسات أن هذا الاضطراب قد يستجيب بشكل ج...

حقائق حول القلب وعمله في جسمك

في شؤون القلب وعمله في الجسم اعداد: الدكتور أيمن حمدان إختصاصي أمراض القلب يعتبر القلب العضلة الميكانيكية الأقوى في الجسم، فهو يبدأ بعمله في ضخ الدم في الجسم منذ 21 يوما من الحمل حتى اللحظات الأخيرة من عمر صاحبه،ويضخ قلب البالغ حوالي 1875 جالون او 7500 ليتر من الدم في اليوم. وإليك بعض المعلومات حول هذا العضو الصغير والأهم في جسم الانسان: · سرطان القلب أمر نادر الحدوث، لأن ...

Attention-deficit/hyperactivity disorder اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط

By Dr. Aiman Hamdan MD Cardiologist النسخة العربية في الاسفل Attention-deficit/hyperactivity disorder or ADHD, or attention deficit hyperactivity disorder, is a neurobiological disorder that appears during childhood. This disorder is more common in boys than in girls. Overall, this disorder affects more than 5% of children worldwide. Fortunately, studies have shown that this disorder ma...

الشخير الأعراض والأسباب

الشخيرهو اصدار أصوات خشنة أثناء النوم نتيجة انسياب الهواء من خلال الأنسجة المتراخية بالحلق، مما يؤدي إلى اهتزاز الأنسجة عند التنفس. عندما يغفو المرء وينتقل من النوم الخفيف ليغط في النوم العميق، ترتخى عضلات سقف الفم (الحنك الرخو) واللسان والحلق. ويمكن أن ترتخي الأنسجة في حلقك بصورة كافية لتغلق المجرى الهوائي وتهتز. كلما أصبح مجرى الهواء ضيقًا، يُصبح تدفق الهواء أكثر قوة. يُزيد هذا من اهتزا...

مشي‭ ‬الأطفال‭ ‬أثناء‭ ‬النوم‭.. ‬ما‭ ‬الأسباب؟

مشي‭ ‬الأطفال‭ ‬أثناء‭ ‬النوم‭.. ‬ما‭ ‬الأسباب؟ برلين‭ - ‬وكالات‭ : ‬قالت‭ ‬الجمعية‭ ‬الألمانية‭ ‬لأبحاث‭ ‬النوم‭ ‬وطب‭ ‬النوم‭ ‬إن‭ ‬المشي‭ ‬أثناء‭ ‬النوم‭ ‬يعد‭ ‬من‭ ‬الأعراض‭ ‬الشائعة‭ ‬لدى‭ ‬الأطفال‭.‬ وأوضحت‭ ‬أنه‭ ‬قد‭ ‬يرجع‭ ‬إلى‭ ‬أسباب‭ ‬عدة،‭ ‬منها‭ ‬ما‭ ‬هو‭ ‬بسيط‭ ‬مثل‭ ‬التوتر‭ ‬النفسي‭ ‬الناجم‭ ‬عن‭ ‬مشاكل‭ ‬في‭ ‬المدرسة‭ ‬أو‭ ‬الأسرة‭ ‬مثلا،‭ ‬ومنها‭ ‬ما‭ ‬هو‭ ‬خطير‭ ‬مثل‭ ‬خلل...

كم من الوقت تحتاج لتعود لك صحتك بعد الاقلاع عن التدخين؟

الحوادث لعرب أمريكا: وباء التدخين سيودي بحياة 8 ملايين شخص سنويا ومن جهة اخرى يسبب التعاسة لملايين من المصابين بأمراض بسبب التدخين. مارتن ارمسترنج من ستاتيستا اصدر الانفوجراف الظاهر هنا ويبين كم من الوقت نحتاج عند الاقلاع عن الدخان لتعود اجسامنا لطبيعتها او لحالتها الصحية ونترجم هنا ما جاء في الانفوغراف تأثير الإقلاع عن التدخين وما تحتاجه من وقت للتحسن الصحي بعد الإقلاع عن التدخين - ...

لقاحات‭ ‬كورونا‭ ‬وتأثيرها‭ ‬على‭ ‬الخصوبة‭.. ‬خبراء‭ ‬يحسمون‭ ‬الجدل

لقاحات‭ ‬كورونا‭ ‬وتأثيرها‭ ‬على‭ ‬الخصوبة‭.. ‬خبراء‭ ‬يحسمون‭ ‬الجدل يشعر‭ ‬العديد‭ ‬من‭ ‬الناس‭ ‬بالقلق‭ ‬من‭ ‬أخذ‭ ‬لقاحات‭ ‬كورونا‭ ‬مع‭ ‬انتشار‭ ‬معلومات‭ ‬تقول‭ ‬إنها‭ ‬قد‭ ‬تسبب‭ ‬العقم،‭ ‬ومع‭ ‬موافقة‭ ‬السلطات‭ ‬الصحية‭ ‬الأميركية‭ ‬على‭ ‬لقاح‭ ‬للأطفال‭ ‬في‭ ‬الفئة‭ ‬العمرية‭ ‬من‭ ‬12‭ ‬إلى‭ ‬15‭ ‬عاما،‭ ‬يشعر‭ ‬أيضا‭ ‬عدد‭ ‬من‭ ‬الآباء‭ ‬والأمهات‭ ‬بالتردد‭ ‬إزاء‭ ‬إعطاء‭ ‬لقاحات‭ ‬...

النظام الغذائي خلال شهر رمضان

الصحه في رمضان وتوصيات منظمه الصحه العالميه بخصوص النظام الغذائي خلال شهر رمضان اعداد الدكتورة الصيدلانية غادة زهير أبو كويك لقد مر عده ايام علي بدايه شهر رمضان ، هذا الشهر المبارك الذي يصوم المسلمون فيه من وقت الفجر وحتى غروب الشمس، و عادة ما يتناولون وجبتين: وجبة الإفطار عند اذان المغرب ، ووجبة السحور من قبيل الفجر. وهناك دلائل علمية على الاثار الايجابيه للصوم على الصحة. وقبل وجود الكورو...

المزيد...