Al Hawadeth for Arab Americans

اليوم :
  • :
  • :

كم من الوقت تحتاج لتعود لك صحتك بعد الاقلاع عن التدخين؟

تاريخ النشر: 5/28/2021 3:01:25 PM

 

الحوادث لعرب أمريكا: وباء التدخين سيودي بحياة 8 ملايين شخص سنويا ومن جهة اخرى يسبب التعاسة لملايين من المصابين بأمراض بسبب التدخين.

مارتن ارمسترنج من ستاتيستا اصدر الانفوجراف الظاهر هنا ويبين كم من الوقت نحتاج عند الاقلاع عن الدخان لتعود اجسامنا لطبيعتها او لحالتها الصحية ونترجم هنا ما جاء في الانفوغراف

تأثير الإقلاع عن التدخين وما تحتاجه من وقت للتحسن الصحي بعد الإقلاع عن التدخين

-         خطر الاصابة بالسكتة القلبية والدماغية ينخفض لمستوى الشخص غير المدخن بعد 5- 15 سنة

-         ينخفض مستوى ارتفاع ضغط الدم و سرعة دقات القلب بعد 20 دقيقة

-         خطر الاصابة بامراض الشريان التاجي تعود لمستوى الشخص غير المدخن بعد 15 سنة

-         نسبة اول اوكسيد الكربون في الدم تنخفض للمستوى الطبيعي بعد 12 ساعة

-         خطر الاصابة بسرطان الرئة ينخفض للنصف اضافة لانخفاض خطر سرطان الفم والمرئ والحلق والمثانة والبنكرياس بعد 10 سنوات

-         عمل الرئة والدورة الدموية يتحسنان بعد 2-12 اسبوع

-         ينخفض السعال وضيق التنفس بعد 1-9 اشهر

 

اليوم العالمي للامتناع عن التدخين31 أيار/مايو

تحتفل منظمة الصحة العالمية وشركاؤها في كل مكان في 31 أيار/ مايو من كل عام باليوم العالمي للامتناع عن التدخين، مع إبراز المخاطر الصحية المرتبطة بتعاطي التبغ والدعوة إلى وضع سياسات فعالة للحد من استهلاكه. ويعد تعاطي التبغ أهم سبب منفرد للوفيات التي يمكن تفاديها على الصعيد العالمي علماً بأنه يؤدي حالياً إلى إزهاق روح واحد من كل عشرة بالغين في شتى أنحاء العالم.

 

التدخين كارثة صحية واقتصادية

يودي وباء التبغ العالمي بحياة ما يقرب من 6 ملايين شخص سنوياً، منهم أكثر من 000 600 شخص من غير المدخنين الذين يموتون بسبب استنشاق الدخان بشكل غير مباشر. وإن لم نتخذ التدابير اللازمة فسيزهق هذا الوباء أرواح أكثر من 8 ملايين شخص سنوياً حتى عام 2030. وستسجل نسبة 80% من هذه الوفيات التي يمكن الوقاية منها في صفوف الأشخاص الذين يعيشون في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل.ويكمن الهدف النهائي لليوم العالمي للامتناع عن التدخين في المساهمة في حماية الأجيال الحالية والمقبلة من هذه العواقب الصحية المدمرة، بل وأيضاً من المصائب الاجتماعية والبيئية والاقتصادية لتعاطي التبغ والتعرض لدخانه.

كيف تنتشر مصانع الدخان على حساب صحة الناس؟

يوجد بأنحاء العالم أجمع 1.3 مليار شخص من متعاطي التبغ،. وقد أسفرت ممارسات التدليس وتكتيكات المخاتلة التي اتبعتها دوائر صناعة التبغ طوال عقود من الزمن عن إسقاط متعاطي التبغ في حبائل النيكوتين وإدمان التبغ، ممّا أدى إلى انتشار هذا الوباء العالمي. وتجنّد دوائر الصناعة هذه التي تمتلك مليارات الدولارات متعاطين جدد للتبغ والنيكوتين لمكافأة المستثمرين بأكبر قدر ممكن من الأرباح وصون أنشطتها التجارية. قامت دوائر صناعة التبغ بمحاولات مدروسة جيداً ومحسوبة الخطى لإعادة تصميم منتجاتها وتسميتها مجدّداً صوناً لربحيتها. وأدخلت مرشحات السجائر ومنتجات التبغ المسماة "الخفيفة" و"اللطيفة" بوصفها بدائل للإقلاع عن التدخين، وتقليل تصورات متعاطي التبغ عن مخاطرها وأضرارها (1)، وتقويض السياسات الفعالة لمكافحة التبغ (2). وتواصل اليوم دوائر صناعة التبغ ممارسات تسويقها المضللة هذه وتدعو إلى اتباع نهج تقليل الأضرار الناجمة عن التبغ بواسطة منتجات جديدة من قبيل نظم إيصال مواد النيكوتين إلكترونياً ونظم إيصال مواد غير النيكوتين إلكترونياً، والتي تُطلق عليها عادةً تسمية "السجائر الإلكترونية" ومنتجات التبغ المسخّن.

المصدر: منظمة الصحة العالمية والانفوغراق ستاتيستا

إقرأ أيضاً

بمناسبة اليوم العالمي، 16 أكتوبر 2021 ، للعمود الفقري وكيف تعالج آلامه وتتقيها

يحتفل العالم في 16 أكتوبر 2021 باليوم العالمي الثالث عشر للعمود الفقري. في هذا اليوم دعى الاتحاد العالمي لتقويم العمود الفقري World Federation of Chiropractic دعى الناس والمنظمات في جميع أنحاء العالم إلى التعاون وزيادة الوعي حول الوقاية والإدارة الفعالة لأمراض العمود الفقري. واشار الاتحاد على موقعه الالكتروني ان ما يقدر بمليار شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من آلام الظهر، وآلام العمود الفق...

التليف الرئوي

‎ اعداد الدكتور أيمن حمدان By Dr. Aiman Hamdan التشخيص لتشخيص حالتك، قد يستعرض طبيبك تاريخك الطبي والعائلي، ويناقش العلامات والأعراض لديك، وقد يقترح أيضًا إجراء اختبار واحد أو أكثر من الاختبارات التالية. الفحوصات التصويرية • تصوير الصدر بالأشعة السينية. يُظهر تصوير الصدر بالأشعة السينية صورًا للصدر. وهذا التصوير قد يُظهر النسيج الندبي للتليف الرئوي بشكل...

ارتفاع ضغط الشريان الرئوي الناتج عن تليف الرئه وغيره من الاسباب

‎ ‎ اعداد الدكتور أيمن حمدان By Dr. Aiman Hamdan يصعب تشخيص ارتفاع ضغط الدم الرئوي مبكرًا لأنه لا يتم اكتشافه غالبًا أثناء الفحص البدني الروتيني. حتى عندما تكون الحالة أكثر تقدمًا ، فإن علاماتها وأعراضها تشبه أعراض أمراض القلب والرئة الأخرى. ‎لتشخيص ارتفاع ضغط الدم الرئوي ، سيقوم الطبيب بإجراء فحص بدني ومراجعة تاريخك الطبي والعائلي. قد تشمل اختبارات الدم والتصوير التي تُج...

Not all LDL is as bad, Not all HDL is good ليس كل أنواع الكوليسترول سيئة

Not all LDL is as bad, Not all HDL is good ليسكل أنواع الكوليسترول سيئة بقلم الدكتور أيمن حمدان By Dr. Aiman Hamdan English version follows قد تعلم بالفعل أن HDL يعتبر كوليسترول "جيد" وأن LDL يعتبر "سيئًا"، ولكن ربما لم تسمع عن اختبار كوليسترول متقدم يسمى اختبار الجسيمات لارتفاع الكوليسترول في الدم. يمكن أن يخبرك هذا الاختبار بشكل أساسي ما إذا كان لديك كوليسترول LDL ضار أو كوليستر...

Coffee Is America's Favorite Drink القهوة هي المشروب المفضل لدى الامريكيين

رغم أن القهوة قد تحمل فوائد صحية لنا، إلا أن دراسة جديدة من جامعة جنوب أستراليا أظهرت أن استهلاك الكثير منها قد يضرنا، خاصة عندما يتعلق الأمر بصحة الدماغ. وفي أكبر دراسة من نوعها، وجد الباحثون أن ارتفاع استهلاك القهوة مرتبط بأحجام إجمالية أقل في الدماغ وزيادة خطر الإصابة بالخرف. وأجريت الدراسة في المركز الأسترالي للصحة الدقيقة التابع لجامعة جنوب إفريقيا (UniSA) في معهد جنوب أستراليا للبحوث الصحي...

هل يتعارض لقاح الانفلونزا مع لقاح كورونا؟ مدى تشابه الاعراض؟ و متي ينصح ب اخذ اللقاح ؟

اعداد الدكتورة الصيدلانية غادة زهير ابوكويك الإصابة بالزكام و الانفلونزا من الامور الشائعة مع زياده بروده الطقس، وبدايه موسم الخريف و نهاية فصل الصيف. ولكن مع وجود فيروس كورونا فان من الامور المهمة معرفه الفرق و مدى اختلاف او تشابه الاعراض. تختلف الاعراض بين الاشخاص الذين تلقوا اللقاح عن غيرهم من اللذين لم يتلقوا اللقاح ، بالإضافة ل اختلاف ظهور الاعراض من شخص لآخر بحسب كل شخص، ولكن بحسب منظ...

العودة آلى المدارس

اعداد الصيدلانية غادة زهير ابو كويك - صيدلية كيورميد كثير من الاسئلة تخطر لدى الاباء و الامهات مع بدايه العوده للمدارس، وخصوصا في ظل وجود كورونا، صحه اطفالنا هي من اهم الامور آلتي يتوجب علينا آن ناخذها بعين الاعتبار وخصوصا مع بداية الفصل الدراسي الجديد. من الواجب آن يتعين على المدارس تهيئة بيئة مناسبة للاطفال من حيث النظافه، التعليم، و اتاحه جو مناسب للصحة النفسيه و البدنيه. آن منظمه الصحه ا...

الأرجيلة أفضل من السجائر، حقيقة أم هرطقة؟!

الحوادث لعرب أمريكا: اعتقد الكثيرون أن تدخين (النرجيلة او الارجيلة، الشيشة) أقل ضرراً من تدخين التبغ بطرق أخرى، ذلك أن خرطوم أو بربيش الأرجيلة وجرة الماء تمتص المواد الكيميائية السامة، إلا أن الدراسات العلمية أظهرت أن العديد من المعادن الثقيلة الموجودة في التبغ المستخدم في تحضير الأرجيلة تبقى موجودةً في الدخان المنبعث منها (أي لا تخضع لعملية تنقية ضمن الأرجيلة حتى وصولها لمرحلة التدخين ودخولها ...

فيروس نقص المناعة البشرية (HIV)

اعداد الدكتورة الصيدلانية غادة زهير ابوكويك يقتل فيروس نقص المناعة البشرية (HIV) أو يدمر جهاز المناعة في الجسم. متلازمة نقص المناعة المكتسبة (الإيدز) هي المرحلة الأكثر تقدماَ من الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية. نظرة عامة عن فيروس نقص المناعة البشرية يقتل فيروس نقص المناعة البشرية (HIV) أو يدمر جهاز المناعة في الجسم. من خلال الإضرار بنظام المناعة ، يقوم الفيروس بالتأثير على قدرة الجس...

الجلطات الدموية و سبل الوقايه

اعداد الدكتورة الصيدلانية غادة زهير ابوكويك ان دم الانسان يحتوي علي مجموعة مختلفه من الإنزيمات والتي قد تكون المسؤولة عن تجلط الدم، فهذة الانزيمات لها نسب محدده و ثابته في الجسم الصحي السليم ؛ وعندما تزيد هذه الانزيمات او تنقص عن مستواها الطبيعي فانه يكون الجسم معرض لنزيف او تجلطات في الأوردة والشرايين. وهناك العديد من العوامل التي لها اثر كبير علي تجلط الدم، منها الاصابه بمرض السكري او زي...

المشروبات‭ ‬الساخنة‭ ‬أكثر‭ ‬فعالية‭ ‬في‭ ‬تبريدنا‭ ‬في‭ ‬الطقس‭ ‬الحار‭ ‬وفقا‭ ‬لأدلة‭ ‬علمية

المشروبات‭ ‬الساخنة‭ ‬أكثر‭ ‬فعالية‭ ‬في‭ ‬تبريدنا‭ ‬في‭ ‬الطقس‭ ‬الحار‭ ‬وفقا‭ ‬لأدلة‭ ‬علمية وكالات‭: ‬على‭ ‬الرغم‭ ‬من‭ ‬أن‭ ‬الكثيرين‭ ‬يميلون‭ ‬إلى‭ ‬تناول‭ ‬مشروبات‭ ‬باردة‭ ‬للمساعدة‭ ‬في‭ ‬مجابهة‭ ‬موجة‭ ‬الحر،‭ ‬إلا‭ ‬أن‭ ‬المشروبات‭ ‬الساخنة‭ ‬مثل‭ ‬الشاي‭ ‬والقهوة‭ ‬قد‭ ‬تكون‭ ‬في‭ ‬الواقع‭ ‬أكثر‭ ‬فاعلية‭.‬ وبحثت‭ ‬دراسة‭ ‬أجراها‭ ‬باحثون‭ ‬من‭ ‬جامعة‭ ‬أوتاوا‭ ‬عام‭ ‬2012‭ ‬في‭ ‬...

من‭ ‬تقوية‭ ‬جهاز‭ ‬المناعة‭ ‬إلى‭ ‬خفض‭ ‬الكوليسترول‭.. ‬5‭ ‬فوائد‭ ‬صحية‭ ‬رئيسية‭ ‬للثوم

من‭ ‬تقوية‭ ‬جهاز‭ ‬المناعة‭ ‬إلى‭ ‬خفض‭ ‬الكوليسترول‭.. ‬5‭ ‬فوائد‭ ‬صحية‭ ‬رئيسية‭ ‬للثوم ‬الثوم‭ ‬هو‭ ‬إضافة‭ ‬سهلة‭ ‬لأنواع‭ ‬كثيرة‭ ‬من‭ ‬الوجبات‭. ‬وإلى‭ ‬جانب‭ ‬استخدامه‭ ‬على‭ ‬نطاق‭ ‬واسع‭ ‬للتذوق‭ ‬والتوابل،‭ ‬يمكن‭ ‬للثوم‭ ‬أن‭ ‬يوفر‭ ‬فوائد‭ ‬صحية‭ ‬ملحوظة‭.‬ وفي‭ ‬ما‭ ‬يلي‭ ‬خمس‭ ‬فوائد‭ ‬للثوم‭ ‬ومقدار‭ ‬ما‭ ‬يجب‭ ‬أن‭ ‬تضيفه‭ ‬إلى‭ ‬نظامك‭ ‬الغذائي‭.‬ 1‭. ‬الثوم‭ ‬مغذ‭ ...

اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD)

اعداد الدكتور أيمن حمدان اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (Attention-deficit/hyperactivity disorder or ADHD) أو كما يُعرف بقصور الانتباه وفرط الحركة، هو اضطراب بيولوجي عصبي يظهر خلال مرحلة الطفولة. ويعتبر هذا الاضطراب أكثر شيوعا لدى الصبيان مقارنة بالبنات. ‎عموما، يصيب هذا الاضطراب أكثر من 5% من الأطفال في جميع أنحاء العالم. ولكن لحسن الحظ، أظهرت الدراسات أن هذا الاضطراب قد يستجيب بشكل ج...

حقائق حول القلب وعمله في جسمك

في شؤون القلب وعمله في الجسم اعداد: الدكتور أيمن حمدان إختصاصي أمراض القلب يعتبر القلب العضلة الميكانيكية الأقوى في الجسم، فهو يبدأ بعمله في ضخ الدم في الجسم منذ 21 يوما من الحمل حتى اللحظات الأخيرة من عمر صاحبه،ويضخ قلب البالغ حوالي 1875 جالون او 7500 ليتر من الدم في اليوم. وإليك بعض المعلومات حول هذا العضو الصغير والأهم في جسم الانسان: · سرطان القلب أمر نادر الحدوث، لأن ...

المزيد...